Pernah nggak sih kamu merasa diet kamu nggak efektif? Makan lebih sedikit, olahraga lebih banyak, tapi hasilnya nggak sesuai harapan? Nah, diet tepat sasaran itu penting banget, karena diet bukan cuma soal makan lebih sedikit atau lebih banyak olahraga, tapi tentang mengetahui kondisi tubuhmu dan menyesuaikan diet berdasarkan itu. Jadi, gimana cara tahu kalau diet […]
Pernah nggak, sih, kamu merasa kecewa setelah menimbang berat badan padahal udah mati-matian diet? “Kenapa nggak turun, ya?” Begitu perasaan yang muncul. Jadi, komposisi tubuh sebenarnya memiliki peran yang lebih besar dibandingkan hanya angka yang tertera di timbangan. Misalnya, kamu bisa saja tetap memiliki berat badan yang stabil, tapi sebetulnya ada perubahan yang signifikan—otot bertambah, […]
