Siapa sih yang nggak mau hidup sehat dan bugar sepanjang hidup? Tentunya, menjaga porsi nutrisi optimal adalah kunci utama. Tapi, apa itu sebenarnya porsi nutrisi optimal? Bagi banyak orang, konsep ini sering kali terdengar rumit, apalagi kalau disesuaikan dengan setiap usia. Pernahkah kamu merasa kalau pola makan yang kamu jalani belum tentu cocok untuk usiamu? […]
Pernah nggak, sih, kamu merasa kecewa setelah menimbang berat badan padahal udah mati-matian diet? “Kenapa nggak turun, ya?” Begitu perasaan yang muncul. Jadi, komposisi tubuh sebenarnya memiliki peran yang lebih besar dibandingkan hanya angka yang tertera di timbangan. Misalnya, kamu bisa saja tetap memiliki berat badan yang stabil, tapi sebetulnya ada perubahan yang signifikan—otot bertambah, […]
