Kalau kamu merasa diet yang kamu jalani nggak ada hasilnya meskipun sudah mengurangi porsi makan atau rutin olahraga… Nah, mulailah pahami komposisi tubuh, ini bisa jadi jawaban kenapa dietmu terasa nggak efektif. Seringkali kita terlalu fokus pada angka di timbangan, padahal tubuh kita jauh lebih kompleks daripada sekadar angka tersebut. Komposisi tubuh melibatkan lebih dari […]
Pernah nggak, sih, kamu merasa kecewa setelah menimbang berat badan padahal udah mati-matian diet? “Kenapa nggak turun, ya?” Begitu perasaan yang muncul. Jadi, komposisi tubuh sebenarnya memiliki peran yang lebih besar dibandingkan hanya angka yang tertera di timbangan. Misalnya, kamu bisa saja tetap memiliki berat badan yang stabil, tapi sebetulnya ada perubahan yang signifikan—otot bertambah, […]
